女性の生理の期間は情緒やすくなる波動さえ、体重も引き続き生れ落ち！漢方医は、月経週期のホルモンの変化は、女性の体のさまざまな反応に影響が大切。もし掌握することができる“大きい叔母」した妙、コーディネート適切な食事、運動習慣で、「月経週期で法」だけでなく、体質により調整、減量成功過程の半分の労力で倍の成果、ダイエット！

　排卵期戒口減量し！高繊維食増飽満

　陈玫妃中医師によっては、月経の段階の異なっている、食事や運動の養生の方向にも大きく異なる。生理の期限を終瞭後の8〜14日にとって、卵巢発育健全な卵胞の成功を供え、排卵妊娠。女性から分泌大量黄体素と女性ホルモンは、肌の状況開始が不安定になり、顔のにきびから出に加えて、人体の新陳代謝はスピードも次第に低下し、食欲も上昇して。

　提案が需要でダイエット者、排卵期の段階では適切にIe自身の口腹の欲を避け、食用高カロリー、澱粉含有量の高い甘いもの、パンなどの精緻な加工食品。なるべく空腹感を高めることを選ぶの玄米、オート麦などの高繊の全穀類、炭水化物の出所を取得、あるいは少量で多い食事の方式をするのはいい方法。

　代謝が促進雕かげ！有酸素運動＋重訓脂肪燃焼ダイエット

　食欲をコントロールを除いて、大食いのほか、組み合わせの適度な運動、助けの消費カロリーが重要！マラソンを含む、山に登って、水泳の長さが等しくなるスタミナの有酸素運動したり、体を鍛えラインの重量訓練、全てに消耗の余分な熱、新陳代謝を促進し、助けて分解貯留体内の大量の脂肪、彫刻かげ。

　防脂肪の蓄積！排卵期の自家製さっぱり消脂飲

　また、陈玫妃中医師もデザインに合う排卵期の飲料の「消脂飲んで、材料の準備が容易で、制作簡単にまたおいしいのは、血行を促進させるに役立ち、卵巢排卵スムーズニョテイ、ラズベリーなどの漢方薬の材料、補佐味甘酸っぱい、健やかな胃、消脂のサンザシ、陳皮に達し、制御食欲、脂肪の蓄積の作用を防ぐ。

　★ニョテイラズベリー消脂飲

　材料：

　漢方薬の材料：ニョテイ3金、ラズベリー3金2、サンザシ、陳皮金2お金、水1000C.C。

　果物：リンゴ30グラム、グレープフルーツ20グラム、トマト30グラム、パイナップル20グラム。

　やり方：

　1 .薬を簡単に洗い流し不純物後、麻布袋に入ったから、入れ1000C.C水量の鍋で煮てから殘り約500C.C、冷える予備。

　2 .りんご、トマトを清める、パイナップルの皮角切り、グレープフルーツをきれいに洗って、果肉予備を掘り出す。

　3 .そして、処理の果物の塊、冷ました薬の汁はミキサー和えした後に、すぐに飲む。

　効果：

　ニョテイ、ラズベリー卵巢排卵促進を助けることができて、サンザシ、陳皮健胃消脂の作用；コーディネート味が新鮮で甘い、食事の繊維に富んで大量の新鮮な果物に役立つさせ、スムーズに消脂排卵。

　漢方医の小さい丁寧：

　陈玫妃中医師を強調し、「月経週期で法」に基づいて月経週期で行われる生理期法則かどうかは非常に重要な前提条件。提案の女性の月経潮時間は固定者と実施を求めるには、専門医を生理の乱れが原因で、婦人科の疾病を排除し、内分泌の可能性があり、根本から調整体質が減量ダイエットの根本の道、も比較的に保障があって。